Quels équipement emmener pour courir un triathlon ?

Mon premier triathlon a été compliqué pour comprendre comment tout se déroulait, ce qu'il fallait prendre, etc. Mais également un peu stressé de nature, rien de tel qu'une checklist pour stresser un peu moins, mais surtout pour ne rien oublier. Malheureusement, la confiance n'étant pas une bonne alliée, j'ai quand même réussi à oublié des trucs assez important (chaussettes sur un half, bidon, élastiques, etc.).

J'en ai même fait des variations pour les duathlons ou juste la course à pied. Cette liste est ma checklist qui a beaucoup évolué au fur et à mesure de mon expérience et de ma pratique. Elle peut paraître looongue, mais tout tient dans mon sac de transition.

La liste :

• tri fonction
• montre (préréglée Multisport, chargée)
• combinaison néoprène
• 1 à 2 paires de lunettes de natation (bien réglées et essayées). La deuxième est au cas où on perd la première ou si l'élastique casse en la mettant sous l'effet du stress.
• 1 à 3 serviettes (essuyer les pieds, mini tapis et pour le corps) Perso, je n'en prends une que s'il risque d'y avoir du sable sur les longs, pour éviter d'être gêné par des grains de sable.
• 1 à 2 sacs plastiques, 1 pour enfiler la combi, 1 autre pour la ranger. En fait, je n'en prends toujours qu'un seul, pour la ranger, parce qu'après la course, c'est toujours trempé
• 1 tube de vaseline ou crème anti-frottements (nuque, mamelons, entre jambe)
• 1 crème écran total (visage, épaules, bras). Mouais, en fait, j'en ai jamais mis...
• 1 bonnet en silicone à mettre sous le bonnet de l'organisation s'il fait froid
• 1 paire de tongs ou sandales pour avant et après course
• 1 vélo avec vitesse préréglée
• compteur vélo (chargé, mode arrêt automatique, course lancée). Je ne m'en sers que pour avoir un visu sous les yeux pendant la course et éventuellement avec le parcours chargé. Ça permet de vachement bien anticiper les virages
• 1 ceinture porte dossard
• 1 casque (jugulaires bien réglées)
• 1 paire de chaussures vélo (avec cales resserrées, vis sous les chaussures vérifiées) VERIFIER le sens des chaussures au parc
• 1 paire de lunettes de soleil
• 1 à 2 bidons
• 1 kit de réparation (mini pompe, chambre à air, 2 démontes pneu, rustines, petit outillage)
• 1 boisson énergétique pour remplir les bidons
• alimentation
• 1 sacoche pour alimentation
• 1 paire de chaussettes si triathlon > M
• 1 rouleau de scotch pour accrocher des aliments au cadre ou les outils de réparation et éviter que ça risque de se balader
• 1 pompe à pied avec manomètre (pour l'avant course)
• 2 à 4 élastiques (pour fixer les chaussures sur le vélo). Les positionner sur le cadre à la préparation du sac, car on les oublie toujours
• 1 paire de manchettes Permet de s'ajuster rapidement le matin de course à la température réelle
• 1 paire de chaussures de course à pied équipées d'un système de serrage rapide de préférence. Une deuxième paire peut s'avérer utile en triathlon pour l'échauffement.
• 1 casquette ou 1 visière
• 1 sac de sport ou 1 caisse (pour tout transporter)
• 1 survêtement ou tenue adaptée (pour le voyage)
• 1 lot d'affaires de rechange (chaussettes, slip, tee-shirt, etc.)
• Certificat médical / licence FFTRI
• 1 carte d'identité
• 1 coupe vent pour l'échauffement
• nourriture (avant / après course)
• 1 rouleau de papier toilettes et/ou paquet de mouchoir. Qui n'a jamais manqué de papier dans les toilettes ???
• 1 kit d'outils spécifiques au réglage du vélo
• Argent liquide
• 1 bouteille d'eau pour l'avant-course et pour remplir les bidons + boisson énergétique
• 1 paire de ciseaux, couteau, trouillotteuse (pour trouer le dossard proprement)
• Boîte à épingles à nourrice (pour maintenir le dossard sur la ceinture)
• Plan/profil de la course
• Gant / Bonnet / Sous-vêtement chaud